Hochsensibilität
Hochsensible Menschen fühlen mehr und schneller, denn ihre Seele ist ihnen immer ein Schritt voraus.
Hochsensibilität ist keine Diagnose.
Hochsensibilität ist keine Krankheit.
Hochsensibilität verschwindet nicht.
Hochsensibilität ist eine Veranlagung mit der du geboren wurdest. Sie ist ein Persönlichkeitsmerkmal wie deine Augenfarbe oder deine Haarfarbe - nur bezieht sich deine Hochsensibilität auf eine spezielle Funktionsweise deines Gehirns und deiner Sinneskanäle.
Du kannst zwar bunte Kontaktlinsen tragen und dir die Haare färben, aber die wahre Farbe kommt immer wieder durch.
So ist es mit der Hochsensibilität auch. Du kannst dir Mühe geben sie zu unterdrücken - vielleicht sogar sie zu ignorieren - sie wird sich allerdings immer wieder zeigen.
Hochsensibilität ist super bunt und so vielfältig.
Sie ist wahnsinnig fröhlich und doll traurig, laut und leise, wild und ruhig, unglaublich stark und ganz schwach und in jedem Fall unverwüstlich - sie bleibt.
Es gibt vier Merkmale, die hochsensible Menschen gemein haben, aber in ihrer Intensität sehr unterschiedlich ausfallen können:
-Verarbeitungstiefe
-Sinnessensibilität
-Intensives, emotionales Erleben
-Neigung zur Überstimulierung
Hochsensible Menschen tragen einen Schatz in sich, der oft nicht von ihnen geschätzt wird.
Verarbeitungstiefe
Dich interessieren Themen und du brennst regelrecht dafür.
Willst du es dann wirklich wissen? So ganz genau? Gibst du dich nicht mit einer einfachen Antwort zufrieden?
Das hochsensible Gehirn verarbeitet tief und detailliert. Wenn du ein Buch liest, liest du jedes Wort und jedes Satzzeichen mit Betonung - selbstverständlich. Es scheint dir unmöglich einfach mal einen Absatz zu überspringen. Du möchtest jedes Wort verstehen und jeden Satz begreifen.
Am liebsten machst du aus deinem aktuellen Thema ein Studium. Beleuchtest es von allen Seiten, recherchierst und lässt erst locker, wenn es nichts mehr zu lesen gibt und du zufrieden alles verstanden hast.
Du bist nun bestimmt Experte in dem Thema.
Das Gehirn nicht hochsensibler Menschen filtert Dinge heraus, die das Unterbewusstsein als nicht wichtig einstuft, um das Kurzzeitgedächtnis nicht zu belasten - und dann liest die Person „einfach“ mal ein Buch.
Sinnessensibilität
Vielleicht reagieren deine Augen empfindlich auf Licht? Vielleicht brennen oder tränen sie schneller und du bist die erste, die ihre Sonnenbrille rausholt? Bekommst du vielleicht auch schnell Kopfschmerzen vom Licht?
Du kannst übrigens trotzdem den Sommer lieben - so wie ich - obwohl dich die Helligkeit anstrengt.
Du sitzt mit mehreren Menschen in einem Raum und hörst nicht nur dem Gespräch mit deinem Gegenüber zu, sondern auch die Gespräche um dich herum und alle weiteren Nebengeräusche. Alles scheint gleich laut? Du kannst die Nebengeräusche nicht gut ausblenden?
Wir hatten in der Pusteblume beispielsweise zwei Kursräume und der eine hatte eine so schlechte Akustik, dass ich darin nicht arbeiten konnte. Oder mein Kind sitzt in der Schule ganz vorne und hört trotzdem den Gesprächen in der letzten Bank zu.
Wie empfindlich ist deine Nase? Kannst du manche Gerüche nicht aushalten? Bekommst du schnell Kopfschmerzen oder Übelkeit von manchen Düften? Ist dir Parfum oft zu extrem?
Im Stau stehen zwischen all den Abgasen kann für mich eine Herausforderung werden.
Und wie steht’s um deinen Geschmackssinn? Ist es dir schnell zu scharf, zu salzig, zu süß, zu sauer oder zu bitter? Oder hast du Schwierigkeiten bestimmte Konsistenzen im Mund gut auszuhalten?
Bananen - ich mag ihren Geschmack und liebe Bananenchips, aber die Konsistenz...ich kann sie roh einfach nicht essen.
Und dann habe wir noch unsere Haut. Wie reagiert deine Haut auf verschiedene Materialen? Ist dir der angeblich weiche Pulli zu kratzig? Stören dich Nähte oder Etiketten?
Und Berührungen? Hier gibt es oft zwei Extreme: entweder ganz oder gar nicht. Liebst du Berührungen und brauchst vielleicht Körperkontakt? Beruhigen dich Umarmungen und helfen dir dich zu regulieren? Kannst du es gut ertragen gestreichelt zu werden oder wirst du lieber gedrückt?
Vielleicht bist du aber auch überhaupt nicht der Kuscheltyp und Berührungen stressen dich eher und du versuchst sie nur auszuhalten? Gehen sie einfach so tief rein, dass sie fast weh tun und deine Haut schnell rot wird?
Hast du buchstäblich eine dünne Haut?
Auch die Gabe sich gut in Menschen hineinversetzen zu können fällt unter Sinnessensibilität. Vielleicht weißt du sogar schon vor deinen Liebsten wie es ihnen geht? Und wenn du in einen Raum kommst, nimmst du sofort die Stimmungen der Menschen auf? Kannst du dich hier eventuell schlecht abgrenzen? Übernimmst du die Stimmungen anderer?
Es müssen nicht alle Sinneskanäle so extrem ausgebildet sein, aber es ist wichtig rauszufinden welche Kanäle besonders betroffen sind. Ein einziger Kanal fast ungefiltert die ganze Zeit auf vollem Empfang, kann zur Überreizung führen.
Wenn du lernst deine Sinn einzeln anzusteuern und dich auf jeden zu fokussieren, kannst du sie auch irgendwann entlasten und somit einer Überreizung aus dem Weg gehen.
Welcher Sinn ist bei dir auf Dauerempfang?
